cos nie tak

[...] telefon i jak z niego korzystać, wiesz na czym polega instytucja szpitala itd. Ortopeda to lekarz, fizjoterapeuta to praktyk. Nie ma fizjoterapeutów od kości %-) wierzysz w cos takiego jak "instytucja szpitala"?? - w większosci to ludzie którzy są źli na wszystko za to ze muszą tam być ZE MAJĄ PRACE i ze muszą odpowiadać na pytania typu gdzie [...]

Ogromne dzięki za odpowiedzi raz jeszcze, poniżej wklejam swoje obliczenia. Jeżeli coś jest nie tak, to bardzo proszę o koretkę. Jestem zielony w temacie więc, dużo wartości jest uśrednionych. BMR=(9,99 X 119 (kg)) + (6,25 X 192 (cm)) - (4,92 X 21) + 5 = 1188,81‬ + 1200 - 103,32 + 5 = 2290,49‬ Dziennie około 40 minut szybkiego marszu. Zazwyczaj [...]

[...] albo mniej znaja ang. - streszczam - zabrali medal, zdyskwalifikowali i wyrzucili z olimiady w trybie bezwlocznym za razace naruszenie zasad i dyscypliny przebiegu igrzysk. cos moze byc na rzeczy jednak po stronie bylego medalisty bo napisali w uzasadnieniu, ze FILA (swiatowa organiz. zapas.) nie odp. na protest i nie odpowie bo w 2000 r [...]

kami walczyłem z cieniem i mnie pokonał.........:)) A tak serio, to był "głupi" (wiatrak lub cep/wpisz dowolnie) lewy sierp który wszedł na bark, tyle że z lewymi sierpami zawsze miałem problemy i ich nie ogarniałem nawet na treningach przy trenerze (proste gut, very gut nawet bym powiedział, właśnie po skontrowaniu prawym typ padł), wyszło jak [...]

Nie żebym była ekspertem od diety, ale 1. 2000kcal to wcale nie tak dużo, ja planowo mam 1900 codzień a chudnę, no ale zależy ile ćwiczysz... 2. Jak już pieczywo to lepiej ciemny chleb, coś z ziarnami, ale nie przetworzona wasa. A już na pewno nie na kolację (no chyba że potreningowo....) Ale niech się jeszcze może ktoś inny wypowie

Dzień treningowy piętnasty Grzbiet, brzuch Podciąganie podchwytem na szerokości barków 5x5 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 +2,5kg 5/5/5/5/5 +5kg 5/5/5/5/5 +7,5kg / 6cc Wiosłowanie sztangą w pochyleniu podchwytem R8 20x8 / 40x8 / 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 45x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 / 70x8 / 55x30 30x8 / 40x8 / 50x8 / 60x8 / 70x8 / 80x8 / 65x15 / 50x25 [...]

Ja *******e. Kobiete prosić o zdjecia na forum. Facepalm ****a. tak i waliłem sobie gruche do nich, nie mogłem sie doczekac aż je wstawi. Oceniam Ciebie zgodnie z Twoją teorią, widze co piszesz. Ty mnie tu w****iasz swoimi refleksjami tak jak pisałem, już widze jak w realu komus mówisz ze sie coś nie podoba Tobie. Chojrak w c***. nie wypowiadaj [...]

[...] ci. to co odpisales na moje pytanie: pyt.1.W jakim wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? odp.1. nie ma ustalonego wieku Nie wiesz co piszesz? piszesz oby pisac, czy cos w tym jest konkretnego?Bo juz sam nie wiem o co ci chodzi, napierw piszesz ze jest za wczesnie, tlumacze ci jak dziecku, wtedy ty piszesz ze moze cwiczyc, a teraz znowu [...]

Nie nie nie to nie tak Ja Biegam tak: Albo na Stadionie koo mnie który jest z 1,5 km od mojej haty to podjerzedzam autem i se biegam teaz 12 kółek a jak rzexby czy cos 20-25. Albo Po Lasku Koo Mnie (dawno nie biegałem już po nim, od kąd dziewczyny już nie chodza same ) hehheeh Albo Odemnie po Parku do Urzedu Miasta i Spowrotem 40-50 minut Lub [...]

Panowie, chyba Wam coś się pomieszało. Cyber był w Polsce, wpadł do mnie do sklepu, pogadaliśmy o dawnych czasach, zrobił na końcu 3 zdjęcia i wyszedł. I co to ma do moich poglądów, czy w ogóle współpracy z nim, która jest już ponoć zaklepana i firma założona W czasach jak na sfd kłóciliśmy się z 666 o wiele bardziej niż z Cyberem, bo tam szły [...]

[...] stojąc 10/20 8/24 6/27, unoszenie hantli bokami do góry 10/11 8/13 6/15 4/17. Za to sylwetka się zmienia, zdecydowanie zwiększyły się obwody i rysuje się nawet jakieś cos pod topniejącym sadłem na brzuchu. Niestety jestem dziś bardzo przygnębiony. Półtora tygodnia temu skończył mi się niesterydowy lek przeciwzapalny Movalis. Stwierdziłem, [...]

Dostałam wyniki, więc wstawiam. Ogólnie podobno wszystko jest okej tylko płytki krwi są nie tak, więc za jakieś 2tyg. będę musiała powtórzyć badania na nie. Miska z wczoraj: Trening z wczoraj: orbiterek 5min 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 12x20kg/12x25kg/12x30kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy 12x50kg/12x60kg/10x70kg 3. wypady 10 na nogę x [...]

[...] silka Knockout ** II. Kalorie powoli w dol + aero (3 tygodnie) ** 12 Maj - 25 Maj 2* Clout + przed silka Knockout + Scorch + Tussi 26 Maj - 1 Czerwiec Scorch + Tussi + cos kreatynowego (pewnie jakis ester czy cus) ** III. Kalorie na "0" lub lekki "-" + aero (3 tygodnie) ** 2 Czerwiec - 22 Czerwiec Leviathan + cos [...]

1) czy sól jest absolutnie zabroniona? jedni piszą że nie wolno inni że trochę można Nie absolutnie, z tym że powoduje zatrzymanie wody. 2) czy spokojnie można używać witamin (centrum)? czy coś za coś? Tak 3) czy ryba może być wędzona ze sklepu (jaka?)? Im chudsza tym lepsza

Stoj, wroc, jakie wafle ryzowe }:-( Nawet nie wiem co to jest. Cos mi sie wybralo nie tak z listy. Sorki. Korekta miski 2015-01-14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4c8b948e6294d3b95b016d5d66f476e.png

"a tak wogole to na pustyni jest ciężko przetrwać bo tak owdy może nie być ta susza te słońce jeszcze nawet głodny człowiek jest czasem a w puszczy owoce na drzewach rosną i można je pozrywać jakiś strumień czy coś tak jest i też słońca takiego nie ma" ROTFL Człowieku porównujesz coś nie mając o tym pojęcia. Łatwiej zginąć w dżungli [...]

Przepraszam Ladies, ale czy mogę liczyć na jakowąś odpowiedź? Komentarz odnośnie pomiarów i rozkładu, bo jeśli mam przybierać co dwa tygodnie w brzuchu to coś najwyraźniej jest nie tak jak powinno.

[...] mnie to nie interesuje jako sama "dyscypolina" sportu, ale zawsze chcialem umieć zadawać "prawidłowe" ciosy, i w ogole (wiesz o co chodzi D: ), a nie tak "na pałe" jeszzce zanim zaczalem cwiczyc na silce to chcialem sie zapsiac na takiue cos :/ Siema Res Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-25 08:35:27

4-6 ćwiczeń potrafi okazać się nie tak mało:) Zależy jak się je połączy. W FBW dajesz ćwiczenia na nogi, plecy, klatkę ( tutaj podstawa do wielostawowe) Jako asystujące coś na łydki, biceps triceps brzuch - ale to niekonieczne. Zależy jaki masz priorytet tak dobierz ilość ćwiczeń. Kiedyś z priorytetem na nogi miałam po trzy ćwiczenia na nie, dwa [...]

W sumie wcześniej były tak zwane "wakacje" więc codziennie było coś innego. Tak to carbo+białko to po treningu. Tak myślę czy będę musiał w ogóle obcinać kcal, nie chciałbym zejść poniżej 200g węglowodanów. Myślisz, że na takiej kaloryczność uda mi się dojść do 10%bf przy aerobach i odpowiednich środkach